「身近な公園de健康づくり」をテーマに、心と身体のリフレッシュができ楽しみながら体力づくりができる、今年初開催のイベントです！
花畑公園や桜花亭を日頃からご利用くださっている近隣の皆さまはじめ花畑エリア在住の皆さま、そして区民の皆さま、是非、花畑公園・桜花亭にお越しください。

実施プログラム（花畑公園）
〔子ども向け：スポーツ〕
　＊ヘキサスロン遊び・・・走る・跳ぶ・投げるなどの基本動作を身に着けるための運動遊び
　　　　①10:00～11:00　　②13:00～14:00
　
　＊走り方教室・・・走り方の基本姿勢やスタートダッシュのコツを楽しみながら教わる
　　　　①11:00～12:00　　②14:00～15:00　　　　・・・事前申込（先着順各30名　500円）

〔健康・体力づくり〕
　＊パークで筋トレ・・・「身近な場所で体を動かし体も心も軽々楽しい毎日を」がコンセプトの
　　　　　10:00～11:00　　　　　　　　　　　　　　　　　　　足立区健康体力づくりプログラム

　＊太極拳・・・筋肉に力を入れず、円を描くようにゆるやかに手や足を動かす拳法体操
　　　　　11:00～12:00　　　　　　　　　　　　　　　　　　※デモンストレーションもあります！

　＊体力測定・・・握力・反復横跳び・50ｍ走　その場で結果記録　性別･年齢別平均値と比較し
　　　　　①11:00～12:00　　②14:00～15:00　　　　　　　　　　　　各自結果が確認できます

　＊コーフボール（オランダ連携プロジェクト）・・・年齢性別を問わない、バスケットに似た競技を体験
　　　　　13:00～15:00

実施プログラム（桜花亭）
〔健康セミナー〕
　＊『一生糖尿病にならない過ごし方』・・・講師：友愛病院：水野雅登医師
　　糖質制限やインスリンを使わない治療法を、著書や講演会などを通じ精力的に発信している先生による
　　とても興味深い講演。質問コーナーもあります　　・・・事前申込（先着順　定員80名）
　　　　　10:30～11:30

〔赤ちゃんと保護者：健康・体力・体感づくり〕
　＊親子でビクス・・・親には柔軟運動や有酸素運動で子育てに必要な体力アップを、
　　　　　10:30～11:30　　　　　　　子どもにはリズム感やバランス感覚アップをはかるエクササイズ

〔健康・体力づくり〕
　＊さんさんストレッチ・・・「あだち・らくらく体操」もとりいれた自宅でできる転倒予防の軽体操
　　　　　13:00～14:00

　＊笑いヨガ・・・「笑う体操」と「ヨガ呼吸法」を組み合わせ、免疫力アップとストレス解消法で心を癒す
　　　　　13:30～14:30

　＊骨盤＆姿勢エクササイズ・・・産後や加齢に伴い歪んでしまった骨盤や姿勢を改善するエクササイズ
　　　　　14:00～15:00

〔各種計測〕10:00～12:00　13:00～15:00
　＊足型　　＊体組成率　　＊骨健康度　　＊血管年齢　　＊下肢筋力

〔販売・レシピ紹介〕
　＊区内農家産のとれたて野菜（11:00～　無くなり次第終了）
　＊ヘルシー温かトロトロ麺（11:30～　限定100食）
　＊足立ベジタベレシピ紹介

その他（各所にて）
〔パネル展示〕
　＊生き物うんどうかい（足立区生物園）
　＊オランダ連携プロジェクト
　＊花畑エリアの新たな紹介

〔花畑記念庭園ガイドツアー〕10:45～11:15／11:45～12:15／12:45～13:15／13:45～14:15
　＊典型的な「池泉回遊式」の日本庭園でもある花畑記念庭園の特徴や見どころをガイド